Привет. Снова я, Любомир Даинов. Двадцать лет я преподаю импровизацию - сначала в Чикаго, в театре Second City, а с начала десятых годов уже дома, в России. И вот что я заметил за эти годы: люди стесняются слова «импровизация». Думают, это «несерьёзно», «просто игры». А потом я открываю серьёзный документ, который собрали государство и большая бизнес-школа, и нахожу там профессию будущего, построенную ровно на том, чему я учу по вторникам в репетиционном зале. Совсем как в Чикаго: то, что выглядит как баловство, на деле - ремесло. Давайте разберёмся вместе. Вы согласны?
Каждую неделю я разбираю принципы импровизации, истории из Чикаго и из русских студий, ошибки новичков. Подпишитесь на Мир Импро, чтобы не пропустить.
Представьте: где-то лежит серьёзный документ, который собрали государственное Агентство стратегических инициатив и бизнес-школа «Сколково». В нём - профессии, которые, по прогнозу экспертов, будут нужны людям в ближайшие 15-20 лет. И среди них есть одна, про которую почти никто не слышал, но которая описывает ровно то, чем занимается каждый человек, выходящий импровизировать на сцену.
Профессия называется «тренер творческих состояний». Звучит как что-то из будущего или из эзотерики. А на деле это про навык, который тренируют по вторникам в репетиционном зале, когда взрослые люди встают в круг и учатся придумывать сцену прямо на ходу, без сценария. Я это вижу каждую неделю своими глазами.
В этой статье разберём по-человечески: что это за Атлас, можно ли ему верить, кто такой «тренер творческих состояний» по официальному определению - и почему, если вы хоть раз пробовали импровизацию, вы уже немного владеете профессией будущего.
Что вообще за Атлас и можно ли ему верить
Коротко: «Атлас новых профессий» - это альманах профессий на ближайшие 15-20 лет, который собрали Агентство стратегических инициатив (АСИ) и Московская школа управления «Сколково». В его основе - форсайт, то есть метод не гадать о будущем, а собрать экспертов и договориться, какие профессии появятся и как к ним прийти.
Начнём с источника, потому что вся статья на нём держится. Я старик, я научился сначала проверять фундамент, а потом уже строить на нём сцену. «Атлас новых профессий» - это, по собственному описанию проекта, «альманах перспективных отраслей и профессий на ближайшие 15-20 лет». Проще говоря, это каталог: вот отрасли, а вот специальности, которые в них будут востребованы завтра.
Собрали его две организации, которым в этом вопросе можно доверять. Первая - Агентство стратегических инициатив (АСИ), государственная некоммерческая организация развития, созданная по инициативе Правительства России в 2011 году. Вторая - Московская школа управления «Сколково», одна из крупнейших бизнес-школ страны. Атлас прямо называет себя результатом исследования «Форсайт компетенций 2030».
И тут стоит остановиться на слове, которое пугает многих. Форсайт (foresight - в переводе «предвидение», метод прогнозирования будущего) - это не гадание на кофейной гуще. Это когда эксперты из разных отраслей садятся вместе и не угадывают, а договариваются: какие технологии и рынки появятся через 15-20 лет, какие из-за этого понадобятся новые профессии, и какие шаги к этому будущему ведут. Образно: не «что нам нагадают звёзды», а «давайте сами нарисуем карту будущего и решим, к какой точке на ней идём». Сам метод, на котором стоит Атлас, называется Rapid Foresight (быстрый форсайт), и его методология апробирована Международной организацией труда.
Над Атласом работала команда с именами: идейный вдохновитель Павел Лукша, главный визионер Дмитрий Песков, руководитель проекта Дмитрий Судаков, главный редактор Дарья Варламова и другие. Это не анонимный список «профессий, которые мы придумали на коленке», а публичная экспертная работа с авторством.
Вывод простой. Когда вам говорят «импровизация - это полезный навык будущего», легко отмахнуться: мало ли кто что говорит. Я бы и сам отмахнулся. Но когда профессия, построенная на этом навыке, вписана в документ Сколково и АСИ, разговор меняется. Это уже не мнение энтузиаста со сцены, а позиция серьёзных исследователей.
Кто такой «тренер творческих состояний»
Коротко: по официальному определению Атласа, это «специалист по майнд-фитнесу (mind-fitness - тренировка мозга, как фитнес для тела), умеющий приводить людей творческих профессий в состояние потока». Состояние потока - это полная поглощённость делом, когда теряешь счёт времени и выдаёшь максимум.
Теперь к самой профессии. Она лежит в разделе Атласа «Культура и искусство», и её горизонт появления отнесён к периоду до 2020 года. Это важная деталь: профессия не из далёкого фантастического будущего. По прогнозу авторов, она должна была появиться уже в наши дни. Тренд, который её рождает, в карточке назван прямо - рост конкуренции. Чем больше вокруг творческих людей и продуктов, тем ценнее тот, кто умеет их в нужный момент «включить». Я этим, выходит, занимаюсь двадцать лет, просто называл это иначе.
Вот дословное определение профессии с официальной страницы Атласа:
«Специалист по майнд-фитнесу, умеющий приводить людей творческих профессий в «состояние потока» и в другие состояния, характеризующиеся повышенной креативностью.»
Источник определения - карточка профессии на сайте проекта: atlas100.ru. В более полной версии определения Атлас добавляет, что специалист занимается и развитием осознанности.
В этом коротком определении спрятаны два термина, которые я расшифрую сразу, на живом примере. Без академического тумана.
Состояние потока (flow - дословно «течение», поток, который несёт тебя сам). Это когда вы полностью растворяетесь в деле и теряете счёт времени. Помните, как в детстве вы могли часами что-то строить или рисовать, и мама звала ужинать, а вам казалось, что прошло пять минут? Вот это и есть поток. Я на сцене ловлю его до сих пор. Термин ввёл психолог Михай Чиксентмихайи, а главная его книга «Flow: The Psychology of Optimal Experience» вышла в 1990 году. Чиксентмихайи описал поток через девять характеристик, и среди них - полная концентрация, ясная цель, мгновенная обратная связь, искажение чувства времени и исчезновение самосознания (того самого внутреннего критика, который шепчет «а вдруг получится глупо»). Ядро потока - баланс: задача чуть сложнее вашего нынешнего умения, но всё-таки вам по силам. Не скучно и не страшно.
Майнд-фитнес (mind-fitness - «фитнес для ума»). Это регулярная тренировка мозга: внимания, мышления, эмоций, восстановления - так же, как фитнес тренирует тело. Опирается майнд-фитнес на нейропластичность, то есть на способность мозга создавать новые связи в ответ на нагрузку. Вы же не ждёте, что мышцы вырастут от чтения про спортзал. С головой так же - её развивает не теория, а практика и повторение. Это я повторяю своим ученикам на каждом занятии.
Итак, тренер творческих состояний - это человек, который умеет привести другого в поток и в другие состояния повышенной креативности и тренирует это как навык. Звучит благородно и немного загадочно. А теперь - главный поворот, ради которого я и сел писать эту статью.
Главный поворот: это же про импровизацию
Коротко: в карточке профессии есть четыре надпрофессиональных навыка. Если читать их не как сухой список, а как описание живого человека, получается портрет импровизатора. Особенно третий навык - действовать в полной неопределённости, без сценария, реагируя на партнёра здесь и сейчас.
Атлас перечисляет для «тренера творческих состояний» четыре надпрофессиональных навыка - то есть навыки, которые важнее конкретной техники. Пройдёмся по каждому и посмотрим, где именно он тренируется на импров-занятии. Я проведу вас за руку, как новичка на первом занятии.
Навык 1. «Клиентоориентированность, умение работать с запросами потребителя.» На сцене импровизатор работает с залом. Зрители выкрикивают слово, профессию, место действия - и из этого надо тут же сделать сцену, которая зайдёт именно этим людям. Это и есть умение услышать запрос и ответить на него в реальном времени. Новичок на первом занятии учится не «играть для себя», а ловить, что хочет партнёр и что отзывается у зрителя.
Навык 2. «Умение работать с коллективами, группами и отдельными людьми.» Импровизация почти всегда командная. Базовый принцип сцены - «Да, и…»: ты принимаешь предложение партнёра (это «да») и добавляешь своё (это «и»), вместо того чтобы спорить и тянуть одеяло на себя. Живой пример: партнёр говорит «мы с тобой космонавты, у нас кончается кислород» - и плохой импровизатор отвечает «нет, мы в булочной», обрушивая сцену, а хороший подхватывает «да, и до станции ещё двадцать минут, давай дышать по очереди». Целый вечер занятия - это тренировка слышать другого и строить общее, а не своё.
Навык 3. «Работа в режиме высокой неопределённости и быстрой смены условий задач (умение быстро принимать решения, реагировать на изменение условий работы, умение распределять ресурсы и управлять своим временем).» Вот он, главный мостик. Чувствуете, о чём я? Это буквально определение того, что делает импровизатор. Он выходит на сцену, не зная ни сюжета, ни роли, ни финала. Через секунду партнёр меняет правила игры - и надо реагировать, не замирая. Нет сценария, нет дублей, нет «давайте переснимем». Есть только здесь и сейчас. Если выписать навык 3 отдельно и спросить «чья это профессия?», честный ответ - импровизатора. Именно этот навык - спокойно действовать, когда ничего заранее не известно, - и есть сердце всей импровизации.
Навык 4. «Способность к художественному творчеству, наличие развитого эстетического вкуса.» Сцена, придуманная на ходу, всё равно должна быть красивой, смешной, трогающей. Импровизатор учится чувствовать ритм истории, момент для поворота, паузу, кульминацию - и всё это без заготовки. Это и есть тренировка вкуса в боевых условиях.
Сложите четыре навыка вместе - и вы получите не абстрактного «специалиста по майнд-фитнесу», а вполне конкретного человека, который выходит в свет прожекторов без единой репетиции. Школа импровизации не выдаёт корочку «тренер творческих состояний» и не обещает её - но она тренирует ровно те состояния и навыки, на которых эта профессия будущего стоит. Я двадцать лет занимаюсь именно этим, просто без диплома с таким названием.
Кстати, о том, что импровизация и правда «фитнес для ума», а не просто весёлая игра. Это уже не моё ощущение со сцены - это измерено учёными.
Что говорит наука: цифры, которые можно проверить
Коротко: эффект импровизации на мышление измеряли в рецензируемых исследованиях. 20 минут упражнений достаточно, чтобы вырос показатель креативности. У подростков после 11 занятий оригинальность и гибкость мышления выросли с большим эффектом. А эксперты разложили импров на когнитивные функции и увидели в нём настоящий тренажёр мозга.
Я человек сцены, мне веришь чувству. Но чтобы фраза «импровизация развивает мышление» не висела в воздухе, вот проверяемые цифры из научных работ. Их удобно цитировать и запоминать.
В исследовании Felsman, Gunawardena и Seifert, опубликованном в 2020 году в журнале Thinking Skills and Creativity (том 35, статья 100632), участвовало в сумме 205 человек в двух экспериментах: 74 человека в первом и 131 во втором.
Всего 20 минут импровизационных упражнений хватило, чтобы у участников достоверно вырос показатель дивергентного мышления - сильнее, чем у контрольной группы, выполнявшей обычные социальные задания (рассказать о друге, обсудить фильм) без принципа «Да, и…».
Дивергентное мышление (divergent thinking - способность придумать много разных решений одной задачи, а не одно «правильное») - это и есть рабочий материал креативности. Термин ввёл психолог Дж. П. Гилфорд ещё в 1956 году. Спросите «для чего можно использовать кирпич?» - и человек с развитым дивергентным мышлением назовёт не только «строить стену», но и «пресс для бумаги», «грузик», «орудие художника», «обогреватель, если нагреть». Это упражнение, между прочим, мы и на занятиях делаем.
Отдельное исследование - Hainselin, Aubry и Bourdin, 2018 год, журнал Frontiers in Psychology (9:1759) - дало самые наглядные цифры. В анализ вошли 30 семиклассников: 18 человек занимались импровизацией, 12 - контрольная группа со спортом. Программа длилась 11 занятий по 60 минут за 11 недель.
После этих занятий оригинальность мышления у импров-группы выросла заметно, а гибкость - ещё сильнее. И это не случайные колебания: исследователи отдельно проверили, что сдвиг устойчивый.
Коэффициент оригинальности у подростков после импровизации составил 1,514 против 0,812 в группе со спортом - почти вдвое выше. При этом контрольная группа не изменилась вовсе.
Импров-группа стала давать меньше шаблонных, предсказуемых ответов - тоже с заметным эффектом. То есть импровизация буквально выбивает мышление из колеи привычных штампов. Совсем как в Чикаго: первое, что там вышибают из ученика, - это привычку играть «как положено».
В 2025 году вышла работа Krueger и коллег в журнале Frontiers in Aging Neuroscience, где 13 экспертов-нейропсихологов оценили 15 импровизационных упражнений по 20 когнитивным функциям. Вывод: упражнения задействуют пять из шести нейрокогнитивных доменов, а 11 из 15 упражнений нагружают устойчивое внимание выше среднего. Проще говоря, импров - это полноценный тренажёр для мозга, а не просто способ повеселиться.
И один зарубежный пример, что это работает не только в лаборатории. Центр коммуникации науки имени Алана Алды при Университете Стоуни-Брук (США) основан в 2009 году и строит обучение учёных на прикладной импровизации (applied improvisation - приёмы театральной импровизации, перенесённые за пределы сцены: в обучение, переговоры, работу с командой). За эти годы центр обучил тысячи учёных по всему миру. Серьёзные исследователи учатся понятно говорить о своей науке - через ту самую импровизацию, которую кто-то до сих пор считает баловством.
Вот сводка цифр, чтобы держать под рукой:
- 205 человек в двух экспериментах об импровизации - Felsman и коллеги, 2020.
- 20 минут импров-упражнений достаточно, чтобы достоверно поднять креативность - там же.
- 11 занятий по 60 минут заметно подняли мышление подростков - Hainselin и коллеги, 2018.
- Оригинальность мышления 1,514 против 0,812 в группе со спортом - там же.
- 13 экспертов, 15 упражнений, 20 когнитивных функций - Krueger и коллеги, 2025.
- Импров задействует 5 из 6 нейрокогнитивных доменов, а 11 из 15 упражнений нагружают устойчивое внимание выше среднего - там же.
- Тысячи учёных по всему миру прошли обучение через центр Алана Алды на базе прикладной импровизации.
Что это даёт обычному человеку, а не только артисту
Коротко: эти навыки нужны не только тем, кто выходит на сцену. Гибкость мышления, спокойствие в неожиданных ситуациях, умение быстро реагировать и не бояться ошибиться - это про переговоры, про разговор с ребёнком, про работу, в которой всё меняется на ходу. Импровизация тренирует именно их.
Можно подумать, что всё это - для творческих профессий: актёров, художников, дизайнеров. Но определение из Атласа говорит про «состояния повышенной креативности», а креативность и устойчивость к неопределённости нужны сегодня почти всем. Я видел, как меняются люди самых не-театральных профессий - бухгалтеры, инженеры, врачи.
Смотрите, где навыки импровизатора всплывают в обычной жизни.
Совещание, где всё пошло не по плану. Вы подготовили презентацию, а заказчик с порога меняет задачу. Навык 3 из Атласа - спокойно действовать, когда условия поменялись, - это ровно то, что отличает человека, который растеряется, от того, кто на ходу перестроится. На занятии по импровизации вы тренируете это каждый раз, когда партнёр выкручивает сцену в неожиданную сторону.
Разговор, в котором надо услышать другого. Принцип «Да, и…» - это не только про сцену. Это про то, чтобы в споре с коллегой или близким не рубить с порога «нет, ты не прав», а сначала принять его мысль, а потом добавить свою. Люди, прошедшие импров, часто замечают, что стали лучше слушать. Я и сам стал лучше слушать жену уже после Чикаго - правда, она это заметила раньше меня.
Страх сделать глупость. Главный тормоз взрослого человека - внутренний критик, который выключает спонтанность. Импровизация устроена так, что ошибаться на сцене нормально и даже полезно: смешные провалы - часть игры. Постепенно этот навык переносится в жизнь, и человек перестаёт замирать перед каждым «а вдруг не получится».
Способность войти в поток. Помните состояние потока из определения профессии? Импровизация создаёт его почти по учебнику Чиксентмихайи: есть ясная цель сцены, есть мгновенная обратная связь от партнёра и зала, есть сложность ровно на грани вашего умения, есть действие здесь и сейчас без саморедактуры. Импров-занятие - это, по сути, тренажёр входа в поток. И вот тут случается то, что я называю момент истины: человек перестаёт играть и просто живёт на сцене.
Честная оговорка, чтобы не обещать волшебную кнопку: в поток нельзя войти по команде, насильно. Я двадцать лет в ремесле и до сих пор так не умею. Но можно создать условия, в которых он случается чаще. Импровизация ровно этим и занимается.
То есть навык импровизации - это не «весёлые игры для тех, кто хочет на сцену». Это тренировка гибкости мышления, спокойствия в хаосе и умения быстро реагировать. Тех самых компетенций, которые форсайт-исследователи назвали профессией будущего.
Частые вопросы
Коротко: ниже - короткие прямые ответы на пять вопросов, которые чаще всего возникают у людей, впервые услышавших про состояние потока, майнд-фитнес и «зачем взрослому импровизация».
Что такое состояние потока и можно ли в него войти специально? Поток - это полная поглощённость делом, когда теряешь счёт времени и действуешь на пике. По команде в него не прыгнуть, но можно создать условия: ясная цель, посильная, но не скучная задача, отсутствие отвлечений и быстрая обратная связь. Импровизация эти условия собирает почти автоматически.
Тренер творческих состояний - это вообще профессия или модное слово? Это профессия из официального «Атласа новых профессий» Сколково и АСИ, раздел «Культура и искусство». Её определение - «специалист по майнд-фитнесу, умеющий приводить людей в состояние потока». Так что не выдумка энтузиастов, а позиция серьёзных исследователей будущего.
Зачем взрослому импровизация, если я не собираюсь на сцену? Чтобы тренировать гибкость мышления, спокойствие в неожиданных ситуациях, умение слушать и быстро реагировать. Эти навыки работают на совещании, в переговорах, в разговоре с близкими - везде, где жизнь идёт не по сценарию. Сцена тут - просто удобный тренажёр.
Чем майнд-фитнес отличается от обычной медитации? Медитация и осознанность - часть инструментов, но майнд-фитнес шире. Это тренировка мозга в целом: внимания, мышления, эмоций, гибкости - как фитнес для тела. Импровизация - один из самых живых форматов такого тренинга: вы не сидите в тишине, а активно решаете задачи в реальном времени.
Помогает ли импровизация развить креативность и справляться со стрессом? Да, и это измерено. После 20 минут импров-упражнений у людей растёт дивергентное мышление; у подростков после 11 занятий заметно выросли оригинальность и гибкость мышления; эксперты относят импров к настоящей когнитивной нагрузке. Спокойствие в неопределённости - прямой побочный эффект тренировки действовать без сценария.
С чего начать
Коротко: поток и навыки из Атласа тренируются только на практике. Хотите увидеть вживую - посмотрите импров-шоу; хотите попробовать - сходите на пробное занятие или практическое занятие в студии.
Самое честное, что я могу сказать в конце: про состояние потока и про навыки из Атласа можно сколько угодно читать - но они тренируются только на практике, как мышцы. Никакая статья не научит входить в поток, ровно как статья про спортзал не накачает руки. Я бы и сам не научился у книги - меня научила сцена.
Поэтому приглашение простое, без давления. Если вам стало любопытно, как это выглядит вживую, начните с малого: посмотрите импров-шоу, где артисты придумывают всё на ваших глазах из ваших же подсказок. А если захочется не смотреть, а попробовать самому, - сходите на пробное занятие (мастер-класс в студии импровизации) и почувствуйте на себе тот самый навык номер три из Атласа: действовать, когда заранее ничего не известно.
Профессия будущего, как выяснилось, тренируется в обычном репетиционном зале по вечерам. И начать ею немного владеть можно уже на первом занятии. Я в этом убеждался двадцать лет подряд - и буду рад убедиться снова, уже с вами.
Источники
- «Атлас новых профессий» - карточка профессии «Тренер творческих состояний», раздел «Культура и искусство» (АСИ и Московская школа управления «Сколково»): atlas100.ru
- «Атлас новых профессий» - о проекте, исследование «Форсайт компетенций 2030», авторский коллектив: atlas100.ru/about
- Felsman P., Gunawardena S., Seifert C. M. «Improv experience promotes divergent thinking, uncertainty tolerance, and affective well-being», Thinking Skills and Creativity, 2020 - sciencedirect.com
- Hainselin M., Aubry A., Bourdin B. «Improving Teenagers' Divergent Thinking With Improvisational Theater», Frontiers in Psychology, 2018 - frontiersin.org
- Krueger K. et al. «Improv as cognitive activity», Frontiers in Aging Neuroscience, 2025 - pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Alan Alda Center for Communicating Science, Stony Brook University - метод на базе прикладной импровизации: aldacenter.org
- Csikszentmihalyi M. «Flow: The Psychology of Optimal Experience», 1990 - о состоянии потока: positivepsychology.com
Мир Импро собирает афишу, школы и людей импровизации страны в одном месте - приходите посмотреть, как это выглядит вживую. Добро пожаловать домой.